Χρειάζεται να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτά τα περιττά κιλά που σας χαλούν τη ζωή; Αν ναι, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Θα σας πούμε πώς να χάσετε βάρος σε μόλις μια εβδομάδα! Το μόνο που χρειάζεστε για τη φιγούρα των ονείρων σας είναι μια ισορροπημένη διατροφή και αυστηρή τήρηση του σχήματος!
Ο πρώτος κανόνας είναι να τρώτε κάθε μέρα αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα. Δεν μπορείς να τρως ικανοποιητικά μία φορά την ημέρα και να νομίζεις ότι θα χάσεις γρήγορα βάρος με αυτόν τον τρόπο! Βεβαιωθείτε ότι το διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν είναι μεγαλύτερο από 3 ώρες.
Κανόνας δύο - η πείνα είναι ο εχθρός σας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι αυτήν την εβδομάδα, φάτε!
Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε από γνωστή εταιρεία. Πολλοί από τους υπαλλήλους τους κάθισαν σε αυτό, οι οποίοι ήθελαν να χάσουν βάρος γρήγορα και χωρίς αυστηρές δίαιτες. Για να επιτύχετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα, πρέπει να το πάρετε στα σοβαρά και να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες.
Ημέρα 1. Φρούτα
Αυτή είναι η πιο σημαντική μέρα στο πρόγραμμα, γιατί καθώς ξεκινάτε τη δίαιτα, θα τη συνεχίσετε. Αυτή την ημέρα, πρέπει να τρώτε μόνο φρούτα. Αφαιρέστε την μπανάνα από τη διατροφή και δώστε πλεονέκτημα στο καρπούζι και το πεπόνι. Πιείτε 8 με 12 ποτήρια νερό την πρώτη μέρα. Εάν το αίσθημα της πείνας επιμένει, μπορείτε να αυξήσετε τις μερίδες.
Ημέρα 2. Λαχανικά
Επιλέξτε τα λαχανικά που σας αρέσουν (βράστε τα ή φάτε τα ωμά). Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον μία μερίδα πατάτες εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά καρότα, μπρόκολο, λάχανο και μαρούλι.
Ημέρα 3. Φρούτα και λαχανικά
Αυτή την ημέρα, μπορείτε να φάτε τα ίδια τρόφιμα από τις ημέρες 1 και 2, αλλά είναι σημαντικό να μην τα αναμίξετε και να τα φάτε ξεχωριστά. Μην ξεχνάτε το νερό, 8-12 ποτήρια την ημέρα.
Ημέρα 4. Ημέρα γάλακτος μπανάνας
Αυτή την ημέρα, θα πρέπει να φάτε τουλάχιστον 8 μπανάνες και να πιείτε 2-3 ποτήρια γάλα. Αυτή η μέρα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά το βράδυ θα νιώσετε τα οφέλη της.
Ημέρα 5. Ντομάτα
Διακοπές για τους λάτρεις της ντομάτας, επειδή στο μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάτε λίγο ρύζι και στο πρωινό και το δείπνο - 7 ντομάτες.
Ημέρα 6. Λαχανικά
Για πρωινό - ένα φλιτζάνι ρύζι, κατά τη διάρκεια της ημέρας ακολουθήστε μια φυτική διατροφή (ημέρα φρούτων και λαχανικών).
Ημέρα 7. Μικτή
Την ημέρα αυτή, επιτρέπεται να φάτε ένα μικρό πιάτο ρύζι και λαχανικά της επιλογής σας. Είναι απαραίτητο να πίνετε τα πάντα με φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων.
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα μόνο μία φορά το μήνα!
Αυτή η δίαιτα δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και χρήσιμη, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και αυτός είναι ο λόγος που, αφού την αφήσετε, δεν θα πάρετε ξανά κιλά. Εάν ακολουθείτε αυστηρά αυτή τη δίαιτα, τότε εσείς οι ίδιοι θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα φύγουν όλα τα περιττά κιλά και πώς θα γίνετε ένα βήμα πιο κοντά στο ιδανικό σώμα.