Συλλέξαμε όλα τα υλικά σε ένα τοπικό θέμα - πώς να χάσετε βάρος - σε ένα μέρος. Σκεφτήκαμε πώς να μειώσουμε την όρεξη και ποια διατροφή εκατοντάδων και χιλιάδων δίαιτων για να επιλέξετε για απώλεια βάρους; Καλωσόρισμα! Δεν βρήκαμε μόνο πληροφορίες, έρευνα και κριτικές σε όλα αυτά τα πιεστικά ζητήματα, αλλά και δοκιμάσαμε κάτι για τον εαυτό μας.
Πώς να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα; - Μερικές φορές πιστεύουμε, έχοντας αισθανθεί τη δική μας μέση μετά από μερικά πλούσια και ήρεμα Σαββατοκύριακα. Ποιες ασκήσεις πρέπει να επιλέξουν για απώλεια βάρους σε διάφορες καταστάσεις, για διαφορετικές ζώνες, ελλείψει ειδικού εξοπλισμού - ή αντίστροφα, όταν η τσέπη καίγεται μια συνδρομή στο γυμναστήριο, αλλά είναι εντελώς ακατανόητο τι ακριβώς πρέπει να γίνει εκεί; Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα - είναι φυσικό το αποτέλεσμα να απαιτείται το συντομότερο δυνατό και όσο πιο αποτελεσματική θα είναι η μέθοδος, τόσο περισσότερες φωτογραφίες του βαρύ πριν και μετά θα δούμε, τόσο το καλύτερο. Τώρα έχετε όλες τις γνώσεις - παραμένει μόνο να τα εφαρμόσετε!
Γενικοί κανόνες για την απώλεια βάρους
Υπολογίστε την καθημερινή σας ανάγκη θερμίδων (αριθμομηχανή παρακάτω στο άρθρο).
Για να χάσετε βάρος, πάρτε 100-200 kcal από τις βασικές σας καθημερινές ανάγκες. *Μετρώντας την καθημερινή ανάγκη για θερμίδες κάθε 3-5 εβδομάδες, επειδή λόγω της απώλειας βάρους, η ανάγκη θερμίδων σας θα μειωθεί.
Προγραμματίστε τη διατροφή σας σε αυτή την αναλογία: 20% θερμίδες-λίπασμα, 40-50% θερμίδες-υδατάνθρακες, 30-40% θερμίδες-πρωτεΐνες.
Χρησιμοποιήστε τη λειτουργική διατροφή
Διορθώστε ό, τι τρώτε στο ημερολόγιο εξουσίας ή μια ειδική εφαρμογή (Fatsecret)
Τρώτε υδατάνθρακες το πρωί, μέχρι τις 16. 00, δίνοντας προτίμηση σε σύνθετους υδατάνθρακες.
Σε κάθε γεύμα, πρέπει να υπάρχει πρωτεΐνη. Το δείπνο πρέπει να είναι πρωτεΐνη, με την προσθήκη λαχανικών. Δώστε προτίμηση στα λαχανικά που αναπτύσσονται πάνω από την επιφάνεια της γης. Απορρίπτεται πατάτες, καρότα, τεύτλα και άλλες ριζικές καλλιέργειες.
Πίνετε αρκετό νερό.
Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα του στρες στη ζωή σας.
Κάνετε φυσικές ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα για μια ώρα την ημέρα. Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβετε την κατάρτιση δύναμης στο πρόγραμμα.
Απορρίψτε τις κλίμακες, μετρήστε τα αποτελέσματα με τη βοήθεια των ενδυμάτων.
Αυξήστε την ποσότητα της καθημερινής δραστηριότητας.
Αριθμομηχανές
Ο νόμος της απώλειας βάρους Νο 1: Για να χάσετε βάρος, πρέπει να εξετάσετε τις θερμίδες. Φυσικά, μπορείτε να οπλίσετε τον εαυτό σας με τεράστια τραπέζια περιεχομένου θερμίδων των προϊόντων, αλλά πώς να καθορίσετε τον προσωπικό σας κανόνα; Ποιος θερμιδιστής που θα χρησιμοποιήσει για αυτό; Σας συνιστούμε να μάθετε την υψηλή ταχύτητα ορισμένων προϊόντων από την εφαρμογή Fatsecret και μπορείτε να μάθετε πόσες θερμίδες ανά ημέρα χρειάζεστε, μπορείτε εδώ. Έχουμε συλλέξει τους υπολογιστές TDEE και BMI, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα σαφές και λεπτό σχέδιο απώλειας βάρους για τον εαυτό σας.
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε μια μέρα για να χάσετε βάρος;
Πώς να διεξάγετε τον υπολογισμό των προτύπων βάρους για τις γυναίκες; Μάθετε εδώ χρησιμοποιώντας τον υπολογισμό θερμίδων online! Μετά από όλα, είναι ο υπολογισμός των θερμίδων και ο παλιός κανόνας ότι για την απώλεια βάρους πρέπει να κάψετε θερμίδες περισσότερο από ό, τι ξοδεύετε, θα σας δώσει ένα σταθερό αποτέλεσμα! Κανένα σύνθετο μαθηματικά δεν είναι επαληθευμένα δεδομένα. Ο υπολογιστής θερμίδων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους και ένα σύνολο μυϊκής μάζας. Απλά υπολογίστε τον αριθμό των θερμίδων που ξοδεύετε σε μια ήρεμη κατάσταση και θα μάθετε το βασικό σας επίπεδο.
Κάντε το σχέδιο τροφίμων σας στο διαδίκτυο
Η αριθμομηχανή που παρουσιάζεται εδώ είναι ο μόνος τρόπος για να υπολογίσετε το δικό σας ευέλικτο σχέδιο διατροφής. Η απώλεια βάρους δεν είναι πλέον ένα μυστήριο: όλα είναι διαφανή, σαφώς, επιστημονικά. Απλά εισαγάγετε τα δεδομένα σας στις στήλες των online enquers μας και λάβετε το αποτέλεσμα - τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ανά ημέρα! Πιθανότατα γνωρίζετε ότι όσο υψηλότερο είναι το σώμα του λίπους στο σώμα, τόσο χειρότερα φαίνεται. Οι άνθρωποι του ίδιου βάρους μπορεί να φαίνονται διαφορετικοί, ανάλογα με το ποσοστό του λίπους - και, κατά συνέπεια, των μυών. Προσδιορίστε το ποσοστό του λίπους σας!
Οδηγίες
Πώς να χάσετε βάρος: Οδηγός απώλειας βάρους
Η πιο επείγουσα ερώτηση για οποιαδήποτε γυναίκα - τι υπάρχει, αυτό αφορά επίσης αυτό. Εδώ εξετάζουμε πώς να τρώτε και να εκπαιδεύετε σωστά για να χάσετε βάρος γρήγορα, πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα κατά 7 κιλά και πώς να χάσετε βάρος στο στομάχι. Αυτός είναι ο πιο ολοκληρωμένος οδηγός για ένα αμφιλεγόμενο θέμα - προχωρήστε! Πώς να χάσετε βάρος το καλοκαίρι κατά 20 κιλά ή 5 κιλά - διαφορετικοί άνθρωποι βασανίζονται από διαφορετικές ερωτήσεις. Πώς να χάσετε βάρος στο καλοκαίρι χωρίς δίαιτες - για αυτό μιλάμε. Υπάρχει χρόνος: Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές διατροφής και κατάρτισης και μέχρι τις αρχές Ιουνίου απλά δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας! Χάνουμε βάρος αποτελεσματικά και εγγυημένα, και δεν υπάρχει πλέον φόβος πριν πάμε στην παραλία σε ένα μαγιό! Επιτυχημένες καλοκαιρινές διακοπές για εσάς!
Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό;
Ένα άρθρο σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό στο σπίτι. Φυσικά, είναι δύσκολο να πάμε στην αίθουσα με ένα μικρό παιδί - έτσι προσαρμόσαμε το πρόγραμμά μας για το σπίτι. Αναλύουμε τις επείγουσες ερωτήσεις: Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά τον τοκετό, πώς να αντιμετωπίσετε τη διάσπαση, πώς να φάτε εάν θηλάζετε και ούτω καθεξής. Οι διακοπές είναι μια δύσκολη στιγμή για το σώμα μας: σχεδόν πάντα κερδίζουμε υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εδώ λέμε πώς να χάσουμε βάρος μετά τις διακοπές γρήγορα, κατά 3 kg ή 5 κιλά. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλα αυτά συμβαίνουν χωρίς βλάβη στην υγεία. Βρήκαμε ακόμη μια απάντηση πώς να χάσουμε βάρος μετά τις διακοπές, να μην κάνουμε τίποτα.
Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι: Οδηγός για άνδρες και γυναίκες
Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά; Οι μέθοδοι θα είναι πολύ διαφορετικές για τους άνδρες και τις γυναίκες. Στο άρθρο λέμε πώς να αντλήσουμε τον Τύπο και να πούμε αντίο στο μισητό "Mamon", ποιες ασκήσεις για την απώλεια βάρους της κοιλιάς δουλεύουν πραγματικά και που είναι βλακεία και γιατί το λίπος αγαπά να κινηθεί τόσο πολύ.
Εκπαίδευση για απώλεια βάρους
Οι καλύτερες ασκήσεις καρδιο για απώλεια βάρους: επιστημονική προσέγγιση
Ποιο καρδιο είναι το καλύτερο από το λίπος; Ποιο Cardioal είναι να επιλέξει; Γνωρίζουμε ήδη ότι για την απώλεια βάρους, συνιστάται η καρδιο άσκηση χαμηλής έντασης - οξειδώνουν το λίπος το ταχύτερο. Αλλά σε ποιους προσομοιωτές και σε ποιο ρυθμό εκτελούν ένα τέτοιο καρδιο; Μάθετε εδώ.
Ισχύς και καρδιο για καύση λίπους: Πώς να τα συνδυάσετε;
Το Χάος βασιλεύει σε αυτό το θέμα. Κάπου γράφουν ότι χάνετε βάρος μόνο με μια λέξη εκπαίδευσης με ελεύθερα βάρη ή σε προσομοιωτές. Κάπου λένε ότι το κύριο πράγμα είναι το Cardio. Λένε ότι είναι σημαντικό τόσο αυτό, αλλά πρέπει να τρέξετε στην αρχή της εκπαίδευσης. Κάποιος ισχυρίζεται ότι μετά. Τι να πιστέψω; Εδώ θα σας δώσουμε μια σαφή και ξεκάθαρη απάντηση. Ονομάσαμε αυτό το σύμπλεγμα το "Βίβλο" επειδή είναι περιεκτικό, σούπερ -αποσπασματικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για την τοποθέτηση του εαυτού του. Κανόνες διατροφής, πρόγραμμα κατάρτισης, πονηρές συμβουλές για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση μιας εξαιρετικής μορφής - έχουμε συλλέξει τα πάντα εδώ. Εδώ είναι η μελλοντική ρουτίνα της υγιεινής σας ζωής! Ο Τύπος, αυτοί οι πολύτιμοι έξι κύβοι είναι ο πιο επιθυμητός και πιο δύσκολος στόχος οποιασδήποτε εκπαίδευσης. Ας ακούσουμε τον Ashley Hoffman, ένα μοντέλο γυμναστικής, έναν άνθρωπο που έχει ήδη επιτύχει τον τέλειο Τύπο. Λέει πώς να χάσει βάρος στο στομάχι και τις πλευρές της, όπως η Pyatitsa για να διατηρήσει κύβους και αντιπροσωπεύει το πρόγραμμά της.
CrossFit στο σπίτι: 5 προγράμματα κατάρτισης στο σπίτι
Το CrossFit είναι ένας απίστευτα δημοφιλής τρόπος για να εκπαιδεύσετε και επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό. Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόγραμμα CrossFit εάν δεν υπάρχει τρόπος να μεταβείτε στην αίθουσα ή στον ιστότοπο; Βρήκαμε για σας προγράμματα στο σπίτι στο CrossFit, τα οποία θα δώσουν τη θερμότητα στο λίπος σας και θα το βγάλουν εύκολα από το σώμα σας!
Πλεομετρική: 3 καλύτερα πλιομετρικά λίπη για καύση λίπους
Η Pliometric είναι μια τεχνική εκπαίδευσης που στοχεύει στην καύση λίπους με άλμα και αναπήδηση. Είναι απλό, η κατάρτιση δεν διαρκεί πολύ και το αποτέλεσμα τους είναι απλά εκπληκτικό. Επιπλέον, δεν χρειάζεστε πρόσθετο εξοπλισμό για την πλιομετρική εκπαίδευση.
Racking για απώλεια βάρους: 20 ασκήσεις
Ξέρατε πόσο αποτελεσματικό είναι ένα απλό οικείο σχοινί άλματος; Όταν πηδάει στο σχοινί, καίγεται ένα ποσό λίπους ρεκόρ. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες και άδικα ξεχασμένες ασκήσεις καρδιο στον κόσμο. Έχουμε συλλέξει τα πιο δροσερά προγράμματα κατάρτισης στο σχοινί και επίσης πήραμε 20 ασκήσεις στο σχοινί. Δοκιμάστε το!
Δίαιτα για απώλεια βάρους
Το τροφοδοτικό στο πρωτόκολλο χτυπάται σήμερα όλο και περισσότερους αθλητές. Spoiler: Υπάρχουν τα πάντα! Ναι, πραγματικά όλα, ακόμη και μπιφτέκια, αν ταιριάζει στη μακροεντολή της ημέρας σας. Ένα μοναδικό σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας και επιτυχημένα παραδείγματα εκείνων που τηρούν σε αυτό - σε αυτό το άρθρο!
Μεσογειακή διατροφή: Buon Appetito!
Οι μεσογειακές χώρες αποτελούν μέρος των SO -Called "Blue Zones" του πλανήτη - τόπων όπου οι άνθρωποι ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπέροχα και ευτυχώς. Λέμε για τη διατροφή της Μεσογείου - νόστιμη, υγιή και αποδεδειγμένη για αιώνες. Απευθείας οφέλη για την υγεία και μια ήπια φιγούρα - αυτό είναι που παίρνετε στο τέλος!
Ναι, MAMAM: Σύστημα λιμοκτονίας MAMAM: LENGAINS (Linganez)
Ο δημιουργός του συστήματος Linganez είναι ένας προπονητής του κόσμου. Ήρθε με ένα προσωπικό σύστημα πείνας διαστήματος, το οποίο σας επιτρέπει να τρώτε σχεδόν τα πάντα, αλλά σε σύντομο χρονικό διάστημα - 8 ώρες. Το σύστημα είναι απίστευτα αποτελεσματικό και δοκιμασμένο πολλές φορές. Το Chitmil είναι ένας δορυφόρος οποιασδήποτε αποτελεσματικής διατροφής. Τι είναι αυτό; Τρώγοντας, όταν είναι σωστά κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να αντέξετε απολύτως ό, τι θέλετε. Με έναν εκπληκτικό τρόπο, το chitmil επιτρέπει την απώλεια βάρους και παρέχει ψυχολογική εκφόρτωση. Μερικές φορές το chitmil είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βγείτε από το οροπέδιο. Προσπαθούμε να αποφύγουμε μη επαληθευμένες και αμφίβολες δίαιτες, αλλά η δίαιτα 5: 2 λειτουργεί πραγματικά. Επιπλέον, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το άγχος της, έναν συχνό σύντροφο άλλων πεινασμένων δίαιτων. Η διατροφή 5: 2 επιτρέπει και αποτυγχάνετε φόρο τιμής στο αγαπημένο σας επιβλαβές φαγητό σε μερικές μέρες και παραμένετε λεπτή!
Δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη
Τι είναι ένας γλυκαιμικός δείκτης, πώς να τον υπολογίσετε, ποια προϊόντα θα αποδειχθούν απαγορευμένα σε υπολογισμούς και τα οποία επιτρέπονται: για τα πάντα και πολύ περισσότερο σε αυτό το άρθρο. Εδώ είναι οι πίνακες προϊόντων στον γλυκαιμικό δείκτη. Δημιουργήστε τη διατροφή σας σύμφωνα με αυτά και το δροσερό αποτέλεσμα δεν θα σας κάνει να περιμένετε!
Δίαιτα και εκπαίδευση Megan Fox
Η Megan Fox δεν χρειάζεται να παρουσιαστεί. Έχει ένα όμορφο, κατάλληλο, νεαρό σώμα, παρά το γεγονός ότι στην ηλικία των 28 ετών το κορίτσι είχε ήδη καταφέρει να γίνει μητέρα δύο φορές. Λοιπόν, πώς τρώει η ομορφιά, πώς χάνει βάρος μετά τον τοκετό και πώς ακριβώς εκπαιδεύεται; Εδώ θα μάθετε τα πάντα μέχρι τα προγραμματισμένα σχέδια των σκηνών. Η δίαιτα πρωτεΐνης είναι ίσως ο πιο διάσημος τρόπος για να χάσετε βάρος. Από το Atkins στο Dukan - όλοι το κήρυξαν. Γιατί είναι τόσο καλή αυτή η δίαιτα; Πώς λειτουργεί ακριβώς; Πώς η πρωτεΐνη σε μεγάλες ποσότητες κάνει το σώμα μας να καίει υπερβολικό λίπος; Όλα είναι εδώ, συμπεριλαμβανομένων των σχεδίων τροφίμων και των χρονοδιαγραμμάτων των ημερών πρωτεϊνών σας. Προς τα εμπρός!
Γυμνή αλήθεια για το κετο-κόκκινο
Το Keto-Diet είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες του μακροχρόνιου 2015. Βασίζεται σε ένα γεγονός για το σώμα μας: με μείωση του ψυγείου των υδατανθράκων που εισέρχονται στο σώμα, αρχίζει την παραγωγή κετόνων. Η ενέργεια λαμβάνεται από το λίπος, που σημαίνει - χάνουμε βάρος! Τα στοιχεία και τα σχέδια ενέργειας βρίσκονται σε αυτό το άρθρο. Όλα για τη διάσημη διατροφή του Ducan: στάδια, μενού, πιάτα, συνταγές. Η διατροφή του Ducan αποτελείται από 4 στάδια και θα σας πούμε τι είναι σε κάθε ένα από αυτά. Τα αποτελέσματα της δίαιτας Dukinsky είναι σχεδόν πάντα συγκλονιστικά - λειτουργεί πραγματικά! Δοκιμάστε μία από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες χρησιμοποιώντας το άρθρο μας.
Προϊόν αδυνατίσματος
Τι είναι για την απώλεια βάρους; Όλα σχετικά με τα διαιτητικά, χαμηλά προϊόντα -καλαμάρι, πώς να τα μαγειρέψετε και όταν είναι καλύτερο να αγοράσετε. Αυτό το άρθρο είναι η καλύτερη λίστα αγοράς. Εάν μόνο αυτά τα 35 προϊόντα αποθηκεύονται στο ψυγείο σας, ποτέ δεν θα πάρετε λίπος και θα τρώτε πάντα σωστά. Ο κατάλογος απέχει πολύ από τα βαρετά φύλλα και τα λαχανικά - καλύψαμε πραγματικά όλα τα τμήματα, συμπεριλαμβανομένης της γαστρονομίας. Κάθε αθλητής και προσκολλημένος των αγώνων γυμναστικής για τη διατροφή του να είναι όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να επιτευχθεί εάν τα πιάτα λαχανικών σας περιέχουν πρωτεΐνες από μόνα τους! Προϊόντα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, καθώς και τι άλλο επηρεάζει το ρυθμό του μεταβολισμού. Αλλά τι είδους προϊόντα επιταχύνουν τον μεταβολισμό; Διαβάστε αυτό το άρθρο και θα μάθετε ποια προϊόντα για να γεμίσετε το ψυγείο σας! Να χάσετε βάρος χωρίς προσπάθεια; Είναι εύκολο αν τρώτε προϊόντα που αναφέρονται εδώ! Οι υπέροχες επτά αποδεικνύουν ότι μπορείτε, μπορείτε να φάτε και να μην πάρετε λίπος - το κύριο πράγμα είναι αυτό που ακριβώς είναι! Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος χωρίς προσπάθεια, και τώρα τελικά έγινε σαφές πώς ακριβώς αυτό μπορεί να επιτευχθεί!
Σας συνιστούμε να διαβάσετε: 16 τρόποι για να κάψετε λίπος γρηγορότερα
Υπάρχουν ειδικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι ακόμη και με την ίδια κατανάλωση θερμίδων, ένας οργανισμός μπορεί να κάψει το λίπος γρηγορότερα. Συλλέξαμε αυτά τα κόλπα και τα hacks σε μία δημοσίευση: τηρρίψτε αυτούς τους κανόνες, θα κάψετε το λίπος γρηγορότερα και θα χάσετε 100-200 kcal την ημέρα περισσότερο. Σωστή διατροφή: Τι είναι αυτό; Όλοι θέλουμε να φάμε σωστά. Πώς να φτιάξετε ένα μενού για κάθε μέρα για να μειώσετε το βάρος με σωστή διατροφή, πώς να φάτε σωστά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης - θα σας πούμε εδώ. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία, αλλά δεν είναι πουθενά να ειπωθεί τι ακριβώς είναι σωστό. Ανοίξτε το πέπλο των μυστικών. Γιατί είμαστε γεμάτοι, αλλά Ασιάτες - όχι; Από καιρό παρατηρήθηκε ότι οι ασιατικές φυλές είναι πολλές φορές λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Τι ακριβώς στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους τους κάνει πιο αδύνατο από εμάς; Μπορούμε να υιοθετήσουμε κάτι από αυτούς χωρίς να μετακομίσουμε στη χώρα του ανερχόμενου ήλιου; Η πληρέστερη μελέτη είναι ήδη μαζί μας. Οι αιώνες -τα μυστικά όλων των Ασιάτων! Πώς να γίνετε ένας λεπτός τύπος ή κορίτσι είναι μια αιώνια ερώτηση. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και χωρίς δίαιτες και εξαντλητική εκπαίδευση μπορείτε να είστε λεπτός εάν τηρήσετε αρκετούς νόμους που έχουμε συλλέξει εδώ! Απλώς τηρήστε αυτούς τους 40 κανόνες αδυνατίσματος για να παραμείνετε πάντα κατάλληλοι και αθλήματα!
Οι συμβουλές δεν είναι για αδύναμους: 21 μέθοδος ξήρανσης του σώματος
Η ξήρανση του σώματος είναι ένας όρος που υποδεικνύει στους αθλητές μείωση του ποσοστού του Girir στο σώμα χωρίς προκαταλήψεις στη μυϊκή μάζα. Συνήθως η ξήρανση βασίζεται σε μείωση της ποσότητας των υδατανθράκων. Κανείς δεν υποστηρίζει, η επαγγελματική ξήρανση είναι αποτελεσματική, αλλά και επικίνδυνη - δεν πρέπει να εισάγετε αυτό το μονοπάτι εάν δεν είστε σίγουροι στον εαυτό σας! Μεταβολισμός - Τι είναι σε μια απλή γλώσσα: Μεταβολισμός, είναι επίσης μεταβολισμός - ο όρος που χρησιμοποιούμε συχνά, αλλά σχεδόν κανείς δεν ξέρει τι ακριβώς σημαίνει. Έχοντας μάθει με το άρθρο, τώρα ξέρετε τι είναι ο μεταβολισμός, πώς να το επιταχύνετε και επειδή παραβιάζεται.
